手軽なシェイクともずくでダイエット

今、置き換えダイエットが人気を集めています。
このダイエット法は、「置き換え」という言葉がつけられているように、食事を1食から2食カロリーの低いものに置き換える事で、摂取カロリーを大幅に控える事で痩せられるダイエット法です。

カロリーを抑えられるので、痩せる効果は高いのですが、間違った方法で行うとビタミン類やミネラル類が不足してしまいます。
すると、肌がガサガサになる、便秘になるなどの健康被害を招きやすくなってしまうので、注意して行わなければいけません。
より手軽に、そして安全に置き換えダイエットをしたいのであれば、市販のシェイクがお勧めです。
ダイエットシェイクには、不足しがちなビタミン類・ミネラル類・食物繊維を多く含む商品が数多くあります。
シェイクを朝や夜などの食事と置き換える事で、体重を減らす効果が期待できます。
シェイクの中にはコラーゲンやヒアルロン酸といった、美容成分を含む商品もあるので、このよう美容成分を含むシェイクを選べば、美肌効果も期待できて一石二鳥です。

ただ、どうしても置き換えダイエットは、お腹が空いて長続きしないというケースもあるようです。
このような方は、もずくダイエットがお勧めです。
この方法は食前に、もずくを食べるという簡単なダイエット法で、食べないストレスが無い事から続けやすいと言われています。

もずくは100gでも、約4カロリー程度しかカロリーが無い、低カロリーな食材です。
また食物繊維やミネラル類、ビタミン類も多く含みますし、脂肪燃焼効果をアップさせるフコキサンチンという成分も含まれています。
食前にもずくを食べる事で、満腹に感じるスピードが速まる為、食べ過ぎを予防する効果が期待できるのです。
食べつつ痩せたいという方には、もずくがピッタリでしょう。